오이그릭요거트크래미
오이그릭요거트크래미
재료
주재료
- 100% 통밀 우리밀 무설탕 통밀식빵 60 g
- 크라비아 100 g
- 크래미 100 g
- 생 오이 1 개
- 서울우유 그릭요거트 100 g
양념/소스
- 피오디라임 10 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 설탕빼고 알룰로스 10 g
- 후추(검은색) 1 g
- 꿀(아카시아) 10 g
영양 요약
탄수화물
81.89 g
54%
단백질
43.41 g
28%
지방
12.16 g
18%
조리 순서
-
1
오이를 채썰어서 소금에 절인다
-
2
그 사이 빵을 토스트기에 넣어 굽고, 크래미를는 찢어 볼에 넣는다
-
3
그릭요거트를 넣는다
-
4
절인 오이의 물기를 짜고 볼에 넣는다
-
5
꿀 알룰로스 후추 레몬(리임)즙을 넣고 섞는다
-
6
구운 식빵에 발라서 먹는다~
