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오이참치비빔밥

오이를 비롯한 각종야채와 참치를 넣은 비빔밥

조리 15분 난이도 EASY 350 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 60 g
  • 양상추 0.5 인분
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 오이 0.5 인분
  • 잡곡밥 0.5 인분
양념/소스
  • 후추(검은색) 1 g
  • 와사비 5 회분
  • 참기름 10 스푼
  • 양조 식초 20 g
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 39.87 g 45%
단백질 20.7 g 23%
지방 12.84 g 32%
제공량 307g
조리 순서
  1. 1

    재료 중 야채를 알맞은 크기로 등분합니다

  2. 2

    준비된 밥 위로 야채를 올려줍니다

  3. 3

    기름을 뺀 참치를 올히고 미리 섞어둔 양념을 부어줍니다

  4. 4

    (계란후라이 등 고명을 추가하여도 좋습니다)

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