오이그릭요거트크래미!
오이그릭요거트크래미
재료
주재료
- 크라비아 100 g
- 생 오이 225 g
- 서울우유 그릭요거트 100 g
양념/소스
- 순후추 0.2 g
- 다진 마늘 4 g
- 홀그레인 머스타드 10 g
- 피오디라임 15 g
- 소금 1 g
- 설탕빼고 알룰로스 20 g
영양 요약
탄수화물
43.18 g
47%
단백질
24.33 g
26%
지방
10.95 g
27%
조리 순서
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1
오이를 채썰어서 소금에 절인다
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2
그 사이 빵을 토스트기에 넣어 굽고, 크래미를는 찢어 볼에 넣는다
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3
그릭요거트를 넣는다
-
4
절인 오이의 물기를 짜고 볼에 넣는다
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5
꿀 알룰로스 후추 레몬(리임)즙을 넣고 섞는다
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6
구운 식빵에 발라서 먹는다~
