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두부애호박짜글이

조리 10분 난이도 EASY 439 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

깨 1 스푼
구운 김 1 장
청양고추 2 개
두부 200 g
양파 1 회분(1/2개)
애호박(생것) 200 g

양념/소스

물 80 ml
순후추 5 g
다진 마늘 15 티스푼
참치액 10 g
진간장 20 ml
알룰로스 액상 20 스푼
고춧가루 3 스푼
저당 고추장 15 g

영양 요약

탄수화물 60.06 g 46%

단백질 30.09 g 23%

지방 17.76 g 31%

제공량 665.9g

조리 순서

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