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참치 오두비

Name: 참치 오두비
Total time: 5 min
Yield: 325 g
Ingredients: 찐 양배추 35 반찬그릇; 생 오이 60 개; 두부 90 모; 참치캔 40 g; 흰쌀밥 25 g; 참기름 10 스푼; 알룰로스 액상 20 스푼; 사과 식초 10 ml; 맛간장 20 ml; 1/2 하프마요네즈 15 g

조리 5분 난이도 EASY 353 kcal

재료

주재료

찐 양배추 0.5 반찬그릇
생 오이 0.2 개
두부 0.2 모
참치캔 40 g
흰쌀밥 25 g

양념/소스

참기름 10 스푼
알룰로스 액상 20 스푼
사과 식초 10 ml
맛간장 20 ml
1/2 하프마요네즈 15 g

영양 요약

탄수화물 34.94 g 34%

단백질 21.77 g 21%

지방 20.13 g 44%

제공량 325g

조리 순서

1

오이 제외 재료를 비벼 먹기 좋은 크기로 깍둑썰고 한데 모아 전자레인지에 돌립니다
2

오이를 넣고 소스를 둘러 먹습니다

참치 오두비

AI 영양사 앤디