참치양배추 오두비
재료
주재료
- 찐 양배추 1 반찬그릇
- 생 오이 0.4 개
- 두부 0.3 모
- 참치캔 40 g
- 흰쌀밥 50 g
양념/소스
- 참기름 10 스푼
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 사과 식초 10 ml
- 맛간장 20 ml
- 1/2 하프마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물
49.97 g
39%
단백질
28 g
22%
지방
22.34 g
39%
조리 순서
-
1
양배추, 오이, 두부를 먹을만큼 준비해 먹기 좋은 크기로 썰어둡니다
-
2
밥 위에 썬 양배추, 두부를 얹고 전자렌지로 데웁니다
-
3
소스는 간장1, 식초0.5, 참기름1, 알룰로스1, 하프마요네즈1을 섞어 준비합니다.
-
4
돌려진 밥에 오이를 넣고 소스를 먹을만큼 넣습니다.
