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단호박치즈계란찜

Name: 단호박치즈계란찜
Total time: 5 min
Yield: 251 g
Ingredients: 치즈 20 장; 생 달걀 110 개; 바로먹는미니단호박 100 g; 올리브유 10 스푼; 순후추 10 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 5분 난이도 EASY 451 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

치즈 1 장
생 달걀 2 개
바로먹는미니단호박 100 g

양념/소스

올리브유 10 스푼
순후추 10 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 28.31 g 26%

단백질 21.84 g 20%

지방 25.56 g 53%

제공량 251g

조리 순서

1

생단호박을 1분정도 전자레인지에 넣고 돌린다
2

꼭지를 따서 씨가 있는 속을 파낸다
3

파낸 속에 계란을 넣고 포크로 노른자를 찌른다(터트리진X)
4

전자레인지에 3분정도 더 돌린다
5

먹기좋게 자른 후 치즈와 소금, 후추를 뿌려 완성!

단호박치즈계란찜

AI 영양사 앤디