두부 양배추 토마토소스 계란찜

조리 10분 난이도 EASY 326 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 토마토소스 100 g
  • 생 양배추 50 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.3 g 24%
단백질 28.48 g 36%
지방 14.04 g 40%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부 (100-200g)를 물기를 빼서 전자레인지 가능 용기에 넣고 포크로 으깨준다.

  2. 2

    잘 으깨진 두부 위에 양배추 (50g 정도)를 올려준다.

  3. 3

    계란 하나를 깨서 두부, 양배추에 잘 스며들도록 해준다.

  4. 4

    토마토소스 (약 5-7 숟가락)를 뿌려준 뒤 전자레인지에 약 4분정도 돌린다.

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘