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참치 고추장 볶음

조리 20분 난이도 EASY 477 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파 1 조각(1/2개)
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 깨 15 스푼
  • 맛술 10 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 간장 10 회분
  • 설탕(백설탕) 20 g
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 49.37 g 40%
단백질 31.25 g 26%
지방 18.57 g 34%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    참치의 기름을 뺀다.

  2. 2

    파와 양파를 다진다.

  3. 3

    고추장과 설탕, 간장, 맛술, 다진 마늘을 넣어 양념을 만든다.

  4. 4

    다진 파와 양파를 넣어 볶는다.

  5. 5

    참치와 양념을 넣어 볶는다.

  6. 6

    참기름과 깨를 뿌려준다.

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