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양배추 오꼬노미야끼

다이어트 오꼬노미야끼

조리 10분 난이도 EASY 192 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 오트밀 10 g
  • 계란후라이 0.5 장
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.7 g 29%
단백질 26.32 g 52%
지방 4.19 g 19%
제공량 203g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 파, 양파를 채썰어 넣기

  2. 2

    계란 1개, 오트밀 30g, 물 반컵을 다른 그릇에 넣고 섞기

  3. 3

    채썬 채소와 오트밀 계란물 섞기

  4. 4

    후라이팬에 굽기

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