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오트밀 미역참치죽

난이도 EASY 412 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 오뚜기 참치 135 g
  • 생 미역 0.1 반찬그릇
  • 오트밀 25 g
양념/소스
  • 멸치액젓 6 g
  • 쉐프의 치킨스톡 10 g
  • 참기름 3 스푼
영양 요약
탄수화물 20.28 g 19%
단백질 30.19 g 29%
지방 24.62 g 52%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 미역, 물 250ml, 참치를 넣고 끓이기

  2. 2

    물이 끓으면 치킨스톡 1/3 스푼, 멸치액젓 1/3스푼 넣기

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