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닭가슴살 계란 김밥2

Name: 닭가슴살 계란 김밥2
Total time: 20 min
Yield: 271 g
Ingredients: 삶은 닭가슴살 150 g; 계란후라이 (소금 제외) 100 g; 햇살담은 더진한 진간장 2 ml; 알룰로스 액상 3 ml; 백설 콩기름 10 g; 쇠고기 다시다 1 g; 고추장 5 g

밥대신 계란으로 대체 / 속재료는 닭가슴살

조리 20분 난이도 NORMAL 437 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

삶은 닭가슴살 150 g
계란후라이 (소금 제외) 100 g

양념/소스

햇살담은 더진한 진간장 2 ml
알룰로스 액상 3 ml
백설 콩기름 10 g
쇠고기 다시다 1 g
고추장 5 g

영양 요약

탄수화물 9.08 g 8%

단백질 54.76 g 49%

지방 21.61 g 43%

제공량 271g

조리 순서

1

계란 2개깨서 저어 굽기
2

닭가슴살 삶아서 양념 넣고 볶기
3

김밥김 위에 계란올리고 닭가슴살 올려 말아주기

닭가슴살 계란 김밥2

AI 영양사 앤디