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닭가슴살 계란 김밥 🥚

Name: 닭가슴살 계란 김밥 🥚
Total time: 20 min
Yield: 273.4 g
Ingredients: 구운 김밥김 2.4 g; 삶은 닭가슴살 150 g; 계란후라이 (소금 제외) 100 g; 햇살담은 더진한 진간장 2 ml; 알룰로스 액상 3 ml; 백설 콩기름 10 g; 쇠고기 다시다 1 g; 고추장 5 g

밥대신 계란으로 대체 / 속재료는 닭가슴살

조리 20분 난이도 NORMAL 445 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

구운 김밥김 2.4 g
삶은 닭가슴살 150 g
계란후라이 (소금 제외) 100 g

양념/소스

햇살담은 더진한 진간장 2 ml
알룰로스 액상 3 ml
백설 콩기름 10 g
쇠고기 다시다 1 g
고추장 5 g

영양 요약

탄수화물 10.04 g 9%

단백질 55.72 g 49%

지방 21.71 g 43%

제공량 273.4g

조리 순서

1

계란 2개깨서 저어 굽기
2

닭가슴살 삶아서 양념 넣고 볶기
3

김밥김 위에 계란올리고 닭가슴살 올려 말아주기

닭가슴살 계란 김밥 🥚

AI 영양사 앤디