목록으로 가기

오이참치비빔밥

Name: 오이참치비빔밥
Total time: 5 min
Yield: 239 g
Ingredients: 들기름 14 테이블스푼; 알룰로스 액상 20 스푼; 간장 5 회분; 가벼운참치 더마일드 50 g; 현미밥 105 공기; 생 오이 30 인분; 깨 15 스푼

조리 5분 난이도 EASY 458 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

들기름 1 테이블스푼
알룰로스 액상 1 스푼
간장 0.5 회분
가벼운참치 더마일드 50 g
현미밥 0.5 공기
생 오이 0.5 인분

양념/소스

깨 15 스푼

영양 요약

탄수화물 59.91 g 46%

단백질 16.33 g 13%

지방 23.87 g 41%

제공량 239g

조리 순서

1

현미밥 반공기를 넣는다
2

생오이를 반 잘라서 먹기좋게 썰어 넣어준다
3

기름기 뺀 참치 반을 넣어준다
4

간장(간계밥간장) 한 스푼, 알룰로스 한 스푼, 참기름 한 스푼을 넣는다
5

마무리로 깨, 김가루를 부셔서 뿌려준다

오이참치비빔밥

AI 영양사 앤디