닭가슴살케밥
재료
주재료
- 양상추 1 인분
- 숙주 50 g
- 그릴드닭가슴살 100 g
- 델리썬 6윗랩 위트브랜 60 g
양념/소스
- 올리브유 5 스푼
- 다진 마늘 5 티스푼
- 백설 요리 올리고당 3 g
- 맛술 3 g
- 양조간장 501 3 g
영양 요약
탄수화물
40.46 g
43%
단백질
31.15 g
33%
지방
9.79 g
24%
조리 순서
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1
올리브유에 다진마늘을 볶는다
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2
닭가슴살을 볶는다
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3
간장 1스푼을 빈공간에 넣고 보글끓으면 닭가슴살이랑 섞는다
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4
맛술1스푼을 넣는다
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5
(짜면 물을 조금 넣고 볶는다) 자기 개인취향
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6
올리고당 1스푼을 넣는다
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7
닭가슴살 속재료 준비 후 새로운 팬에 또띠아를 앞뒤로 구워준다
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8
또띠아 위에 양상추를 깔고 재료를 올린다
