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KR

케첩계란오트밀

368 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀵오트밀 50 g
  • 100% 난백액 250 g
양념/소스
  • 양파 35 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 진간장 10 ml
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 30 g
영양 요약
탄수화물 40.99 g 44%
단백질 43.94 g 47%
지방 3.52 g 9%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    케첩, 간장, 다진마늘, 물 1/2컵 넣고 섞기

  2. 2

    올리브오일에 양파 볶다가 난백액 올리기

  3. 3

    익으면 주변에 소스 뿌리고 난백액 위에도 소스, 후추 부어주기

  4. 4

    오트밀 위에 얹어먹기

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