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KR

간장계란오트밀

498 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 100% 난백액 200 g
  • 닭가슴살 슬라이스햄 50 g
  • 퀵오트밀 50 g
양념/소스
  • 진간장 10 ml
  • 치킨스톡 10 g
영양 요약
탄수화물 39.3 g 31%
단백질 52.4 g 42%
지방 14.99 g 27%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    계란 소금간해서 풀어주기

  2. 2

    오트밀, 계란, 물 섞어서 버무려주기

  3. 3

    햄, 간장 넣고 전자레인지 3분

  4. 4

    자른 체다치즈, 모짜렐라 치즈 올려서 전자레인지 2분

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