목록으로 가기

해독스프

Name: 해독스프
Total time: 50 min
Yield: 649 g
Ingredients: 병아리콩 25 g; 렌틸콩(렌즈콩) 30 컵; 파프리카(빨간색) 40 개; 생 애호박 50 g; 토마토 120 개; 양파 140 회분(1/2개); 생 당근 200 조각(1/2개); 월계수잎(말린것) 2 g; 파슬리(생것) 15 g; 순후추 5 g; 소금 2 회분(1/3작은술); 코코넛오일 20 g

조리 50분 난이도 NORMAL 513 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

병아리콩 25 g
렌틸콩(렌즈콩) 0.3 컵
파프리카(빨간색) 0.5 개
생 애호박 50 g
토마토 1 개
양파 2 회분(1/2개)
생 당근 2 조각(1/2개)

양념/소스

월계수잎(말린것) 2 g
파슬리(생것) 15 g
순후추 5 g
소금 2 회분(1/3작은술)
코코넛오일 20 g

영양 요약

탄수화물 65.73 g 49%

단백질 16.73 g 13%

지방 22.45 g 38%

제공량 649g

조리 순서

1

코코넛오일에 채소 볶음
2

불린 콩들을 넣고 물 700ml
3

콩 익으면 나머지 양념 넣고 한소끔 끓이면 끝

해독스프

AI 영양사 앤디