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캔참치포케

조리 30분 난이도 EASY 471 kcal
캔참치포케 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 1.5 장
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 잡곡밥 0.4 인분
  • 홀그레인 머스터드 15 g
  • 마요네즈 0.5 스푼
  • 불닭소스 0.2 회분(2스푼)
  • 양파 35 g
  • 비름나물무침 0.3 반찬그릇
  • 취나물볶음 30 g
  • 청경채 0.3 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.39 g 37%
단백질 29.66 g 24%
지방 20.77 g 38%
제공량 341.5g
조리 순서
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