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KR

두부 닭가슴살 포케

난이도 EASY 469 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

병아리콩(삶은것) 0.5 회분(익혀서1컵)
닭가슴살 득템 오리지널 100 g
양상추 1 인분
두부 0.3 모
양파 0.3 개
방울토마토 5 개
생 오이 0.5 인분
햇반 발아현미밥 65 g

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
무지방 오리엔탈 드레싱 15 g

영양 요약

탄수화물 53.1 g 44%

단백질 44.39 g 37%

지방 10.32 g 19%

제공량 555g

조리 순서

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