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KR

닭가슴살 NO기름 양장피

1,209 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 2 인분
생 오이 4 인분
달걀 지단 100 g
냉동새우 1.5 회분(3-4마리)
해파리냉채 5 반찬그릇
곤약 300 g
양파 3 회분(1/2개)
목이버섯 3 회분(익혀서1/2컵)
삶은 닭가슴살 3 회분(손바닥크기)

양념/소스

쇠고기 다시다 5 g
굴소스 60 회분(2스푼)
유기농 매실 액기스 15 g
연겨자 30 g
사과 식초 60 ml
진간장 20 ml

영양 요약

탄수화물 116.14 g 38%

단백질 150.68 g 49%

지방 17.99 g 13%

제공량 2000g

조리 순서

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