류수영설마국수양념(해초국수4인분양념)
소스를 만들어 놓음 해조국수면에 야채듬뿍올려 닭가슴살 찢어 고명으로 올려먹음 맛있고 든든하다. 고명올리는 오이1ea,양파1ea 양념포함칼로리임
재료
주재료
- 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 18 g
- 다진 마늘 10 g
- 양조식초 65 ml
- 양조간장 50 g
- 참기름 14 g
- 볶은참깨 14 g
- 트루스위트 알룰로스 75 g
- 고춧가루 22 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
79.3 g
58%
단백질
9.72 g
7%
지방
21.6 g
35%
조리 순서
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1
오이1ea.양파1ea 얇게 썰기.식초4T소금3꼬집설탕2T넣고 재우기. 고춧가루2T설탕3T깨2T참기름2T간장6T식초4T다진마늘0.5T케첩1T후추조금. 야채에서 나온물 짜서넣고섞음..
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2
면과 고명은 어떻게 구성하느냐에 따라 기본양념에 면과 고명칼로리만 추가해줌 됨.
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3
400ml병 하나 나옴. 비빔국수레시피라 한번에 100ml정도씩 넣고 비비면 적당함.
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4
오이, 양파에서 나오는 채수를 얼마나 꽉 짜주냐에 따라 총 양념의 양이 달라짐. 총량 400ml맞추면 됨.
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5
채수의 무게는 빠지고 야채재울때 들어간 양념만 계산되는 시스템이라 1인분이 자동 g으로 환산하면 이상해진다. 대략 총칼로리는 저러하니 알아서 먹은 양념 양 체크하기.
