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참치상추비빔밥

Name: 참치상추비빔밥
Total time: 15 min
Yield: 375 g
Ingredients: 송편(깨) 20 개; 고추장 25 g; 참기름 10 스푼; 수란 50 개; 로메인 상추 70 회분(10장); 참치캔 100 회분(1/2캔); 흰쌀밥 100 g

조리 15분 난이도 EASY 549 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

송편(깨) 1 개
고추장 25 g
참기름 1 스푼
수란 1 개
로메인 상추 1 회분(10장)
참치캔 1 회분(1/2캔)
흰쌀밥 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 59.35 g 43%

단백질 37.36 g 27%

지방 18.33 g 30%

제공량 375g

조리 순서

1

밥에다가 적당한 크기로 찢은 상추와 기름뺀 참치 반 캔을 넣는다
2

컵에다가 물을 넣고 계란을 까 넣어 전자레인지에 40초씩 3번 돌려준다
3

비빔밥에 수란과 고추장 한큰술, 참기름, 깨 넣어주면 완성

참치상추비빔밥

AI 영양사 앤디