목록으로 가기

오트밀토마토리조또

Name: 오트밀토마토리조또
Yield: 291 g
Ingredients: 나폴리뽀모도로토마토 50 g; 닭가슴살 슬라이스햄 70 g; 슈레드 모짜렐라 치즈 40 회분; 다진 마늘 10 티스푼; 양파 70 회분(1/2개); 퀵오트밀 40 g; 치킨스톡 10 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

437 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

나폴리뽀모도로토마토 50 g
닭가슴살 슬라이스햄 70 g
슈레드 모짜렐라 치즈 2 회분
다진 마늘 2 티스푼
양파 1 회분(1/2개)
퀵오트밀 40 g

양념/소스

치킨스톡 10 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 49.16 g 43%

단백질 28.54 g 25%

지방 16.02 g 32%

제공량 291g

조리 순서

1

오트밀, 다진양파, 다진마늘, 치킨스톡, 토마토소스 넣고 섞기
2

버섯, 햄, 치즈 올려서 랩 씌우고 전자레인지 3분
3

비벼서 먹기

오트밀토마토리조또

AI 영양사 앤디