목록으로 가기

양념순두부밥

Name: 양념순두부밥
Total time: 5 min
Yield: 642.5 g
Ingredients: 조미김 4 인분; 수란 50 개; 순두부 400 컵; 현미밥 130 g; 소금 0.5 회분(1/3작은술); 알룰로스 액상 20 스푼; 다진 마늘 10 티스푼; 참기름 10 스푼; 진간장S 15 g; 고춧가루 3 스푼

조리 5분 난이도 EASY 582 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

조미김 1 인분
수란 1 개
순두부 2 컵
현미밥 130 g

양념/소스

소금 0.5 회분(1/3작은술)
알룰로스 액상 20 스푼
다진 마늘 10 티스푼
참기름 10 스푼
진간장S 15 g
고춧가루 3 스푼

영양 요약

탄수화물 69.42 g 43%

단백질 38.46 g 24%

지방 24.14 g 33%

제공량 642.5g

조리 순서

1

밥 반공기(안데움)랑 순두부 1개 그릇에 넣어주기
2

양념장 만들어 부어주기
3

계란풀어 부어주기
4

랩씌워 구멍뚫고 전자레인지 6~8분
5

김가루+참깨뿌려 마무리

양념순두부밥

AI 영양사 앤디