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양배추닭쏘 통밀또띠아

Name: 양배추닭쏘 통밀또띠아
Total time: 10 min
Yield: 371 g
Ingredients: 닭가슴살 소시지 청양고추 100 팩; 생 달걀 110 개; 생 양배추 100 g; 통밀또띠아 50 장; 저칼로리 토마토 케첩 5 g; 저칼로리 머스타드 소스 5 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 10분 난이도 EASY 519 kcal

재료

주재료

닭가슴살 소시지 청양고추 1 팩
생 달걀 2 개
생 양배추 100 g
통밀또띠아 2 장

양념/소스

저칼로리 토마토 케첩 5 g
저칼로리 머스타드 소스 5 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 42.39 g 33%

단백질 35.08 g 27%

지방 22.81 g 40%

제공량 371g

조리 순서

1

양배추썰고
2

계란까서 넣고 소금 한꼬집 섞고
3

굽굽
4

위에 또띠아 올리고 앞뒤로 굽굽
5

닭가슴살이랑 같이 냠얌

양배추닭쏘 통밀또띠아

AI 영양사 앤디