소시지 브랙퍼스트 부리또

Name: 소시지 브랙퍼스트 부리또
Total time: 20 min
Yield: 1580 g
Ingredients: 오뚜기식용유 10 g; 통밀또띠아 320 g; 크래프트 슈레드 몬터레이 잭 치즈 100 g; 방울토마토 200 g; 파프리카(노란색) 40 g; 파프리카(빨간색) 40 g; 생 달걀 660 개; 브렉퍼스트 소시지 210 g

브랙퍼스트 소시지, 계란, 파프리카, 토마토, 슈레드 치즈, 통밀 또띠아

조리 20분 난이도 EASY 3,042 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오뚜기식용유 10 g
통밀또띠아 320 g
크래프트 슈레드 몬터레이 잭 치즈 100 g
방울토마토 200 g
파프리카(노란색) 40 g
파프리카(빨간색) 40 g
생 달걀 12 개
브렉퍼스트 소시지 210 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 181.33 g 25%

단백질 165.38 g 22%

지방 174.65 g 53%

제공량 1580g

조리 순서

1

약불로 스크램블 에그 만들기
2

야채 따로 볶은 후 한입크기로 자른 소시지 볶기
3

스크램블 에그와 합치기
4

또띠아에 치즈 적당히 뿌리고 스크램블 넣어 부리또 싸기
5

하나씩 포장해 냉동
6

조리시 포장 벗기고 키친타올로 감싼 후 전자레인지 1분30초~2분 (중간에 뒤집기)
7

에어 프라이어 5~6분 또는 팬에 구운 후 섭취

소시지 브랙퍼스트 부리또

AI 영양사 앤디