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KR

두볶

3,235 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청양고추 21 개
다진 마늘 4 티스푼
양파 3 회분(1/2개)
파 2 조각(1/2개)
현미잡곡밥 500 g
생 달걀 6 개
콜리플라워(생) 250 g
삶은 닭가슴살 600 g
얼린두부 1000 g

양념/소스

엑스트라버진올리브유 20 ml
저당 굴소스 40 g

영양 요약

탄수화물 269.65 g 33%

단백질 324.44 g 40%

지방 100.04 g 27%

제공량 3179.2g

조리 순서

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