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두부조림

Name: 두부조림
Total time: 15 min
Yield: 239 g
Ingredients: 맛술 10 g; 저당 굴소스 6 g; 다진 마늘 5 티스푼; 고춧가루 2 g; 올리브유 4 g; 참기름 2 g; 알룰로스 액상 16 ml; 양조간장 701 14 g; 파 30 g; 두부 150 g

조리 15분 난이도 EASY 257 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

맛술 10 g
저당 굴소스 6 g
다진 마늘 1 티스푼
고춧가루 2 g
올리브유 4 g
참기름 2 g
알룰로스 액상 16 ml
양조간장 701 14 g
파 30 g
두부 150 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 29.16 g 38%

단백질 17.09 g 22%

지방 13.21 g 39%

제공량 239g

조리 순서

1

두부 썰어서 키친타올에 올리고 소금간
2

참기름 제외 섞어서 양념장 만들기
3

올리브유 두르고 두부 굽기
4

양념장 올리기
5

물 50ml넣고 파 넣고 졸이기

두부조림

AI 영양사 앤디