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[오트밀] 소고기 된장죽

Name: [오트밀] 소고기 된장죽
Yield: 532 g
Ingredients: 풋고추 25 개; 귀리(오트밀) 50 컵; 새송이버섯 50 개; 생 애호박 50 g; 소고기 앞다리살 100 회분; 참치액 5 g; 순후추 1 g; 물 250 ml; 쇠고기 다시다 1 g

난이도 EASY 397 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

풋고추 1 개
귀리(오트밀) 0.5 컵
새송이버섯 0.5 개
생 애호박 50 g
소고기 앞다리살 1 회분

양념/소스

참치액 5 g
순후추 1 g
물 250 ml
쇠고기 다시다 1 g

영양 요약

탄수화물 40.59 g 40%

단백질 29.37 g 29%

지방 13.94 g 31%

제공량 532g

조리 순서

1

애호박과 버섯을 적당한 두께로 썰어 담는다
2

고기를 담고 고기 위에 후추를 후추후추
3

고추를 취향껏 잘라넣고 오트밀 붓기
4

양념 때려넣기
5

물 붓고 렌지 3분
6

꺼내서 야무지게 섞고 다시 렌지 5분

[오트밀] 소고기 된장죽

AI 영양사 앤디