가지 덮밥

계란과 양념된 가지를 비벼 먹는 레시피! 가지가 있다면 꼭 먹어 봐야 함. 👍

조리 20분 난이도 EASY 512 kcal
가지 덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 생 가지 1 개
  • 청양고추 1 개
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
  • 양조간장(개량) 7.5 g
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 7.5 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 다진 마늘 15 g
  • 참기름 10 스푼
  • 15 스푼
영양 요약
탄수화물 63.57 g 46%
단백질 17.2 g 12%
지방 25.66 g 42%
제공량 449.2ml
조리 순서
  1. 1

    가지를 반 갈라 반달 모양으로 썬다.

  2. 2

    가지를 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 접시나 랩으로 씌워 전자레인지에 4분 돌린다.

  3. 3

    전자레인지 돌리는 동안 청양고추를 잘게 다진다.

  4. 4

    가지에 양념 재료와 다진 청양고추를 넣어 비빈다. *기재된 양념 재료는 모두 숟가락 기준 계량됨. (간장과 참치액은 반 스푼, 나머지 모두 한 스푼. 깨는 맘껏.)

  5. 5

    밥 위에 비빈 가지를 올린다.

  6. 6

    그 위에 계란 후라이나 계란 수란을 곁들여 밥과 가지를 함께 비벼 먹으면 끝!

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