목록으로 가기

오이 참치 두부 비빔밥

Name: 오이 참치 두부 비빔밥
Total time: 20 min
Yield: 376 g
Ingredients: 발아현미밥 작은공기 130 g; 동원참치 라이트 스탠다드 85 g; 미니 김가루 5 g; 계란후라이 46 장; 두부조림 50 인분; 생 오이 60 인분

오이 썰고 두부 썰고 참치 넣고 간장 한 스푼 참기름 한스푼(추가로 계란도)

조리 20분 난이도 EASY 579 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

발아현미밥 작은공기 130 g
동원참치 라이트 스탠다드 85 g
미니 김가루 5 g
계란후라이 1 장
두부조림 1 인분
생 오이 1 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 50.9 g 35%

단백질 33.55 g 23%

지방 28.01 g 43%

제공량 376g

조리 순서

1

밥 위에 두부와 오이를 썰어 넣는다
2

김가루와 간장,참기름을 넣는다

오이 참치 두부 비빔밥

AI 영양사 앤디