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묵은지참치키토김밥

Name: 묵은지참치키토김밥
Total time: 10 min
Yield: 400 g
Ingredients: 김밥 단무지 3 g; 생 달걀 165 개; 가벼운참치 더마일드 (기름제거) 100 g; 백묵은지 100 g; 김밥김 22 g; 1/2 하프마요네즈 10 g

조리 10분 난이도 EASY 468 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

김밥 단무지 3 g
생 달걀 3 개
가벼운참치 더마일드 (기름제거) 100 g
백묵은지 100 g
김밥김 22 g

양념/소스

1/2 하프마요네즈 10 g

영양 요약

탄수화물 16.15 g 15%

단백질 54.3 g 49%

지방 18.01 g 37%

제공량 400g

조리 순서

1

계란을 풀어 계란 지단을 만들고 얇게 썰어주세요
2

기름뺀 참치에 마요네즈를 넣어 준비하고 각종 재료들을 준비해주세요
3

김밥김 위에 재료를 넣고 맛있게 먹어주세요

묵은지참치키토김밥

AI 영양사 앤디