팽이버섯덮밥

조리 15분 난이도 EASY 554 kcal
팽이버섯덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 참기름 2.5 ml
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 18 g
  • 현미귀리밥 0.5 공기
  • 팽이버섯 100 g
  • 두부구이 1 인분
양념/소스
  • 맛술 10 g
  • 20 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조간장 18 g
영양 요약
탄수화물 77.21 g 49%
단백질 25.78 g 16%
지방 23.69 g 34%
제공량 463.5g
조리 순서
  1. 1

    양파 1/4개를 잘게 썰고 팽이버섯 반개를 3등분 한다. 두부 1/3모도 큐브모양으로 썰어서 준비.

  2. 2

    기름 두르지 않은 팬에 두부를 넣고 수분을 날리며 노릇해질때까지 볶아준다.

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 양파가 투명해지기 시작할 때까지 볶다가 팽이버섯도 넣고 숨이 죽을 때 까지 볶아준다.

  4. 4

    만들어둔 소스를 붓고 중불에서 뒤적이며 잘 졸여준다. (소스:물2T, 간장1T, 알룰로스1T,미림1/2T)

  5. 5

    소스가 자작해질 때 쯤 중간에 계란 한 개를 넣은 뒤 뚜껑을 덮고 약불로 2분 기다려 준다.

  6. 6

    밥 위에 구운 두부와 팽이버섯볶음을 올리고 참기름 살짝, 깨 살짝 뿌리면 끝!

  7. 7

    삶은 양배추에 쌈 싸먹어도 맛나요:P

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