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두부채소볶음

Name: 두부채소볶음
Total time: 15 min
Yield: 929 g
Ingredients: 두부 250 g; 청양고추 14 g; 양송이버섯 42 g; 새송이버섯 96 g; 생 애호박 190 g; 생 가지 150 g; 파 33 g; 자색 양파(생것) 128 g; 순후추 2 g; 들기름 14 테이블스푼; 간장 10 회분

두부랑 각종채소 넣고 볶음

조리 15분 난이도 EASY 540 kcal

재료

주재료

두부 250 g
청양고추 14 g
양송이버섯 42 g
새송이버섯 96 g
생 애호박 190 g
생 가지 150 g
파 33 g
자색 양파(생것) 128 g

양념/소스

순후추 2 g
들기름 14 테이블스푼
간장 10 회분

영양 요약

탄수화물 46.71 g 33%

단백질 34.65 g 24%

지방 26.8 g 43%

제공량 929g

조리 순서

1

두부 깍둑 썰어서 굽고
2

채소 볶고
3

간장 넣고 살짝 볶은 뒤
4

불끄고 들기름 한스푼
5

후추 넣고 먹는다!

두부채소볶음

AI 영양사 앤디