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칠리닭가슴살

Name: 칠리닭가슴살
Total time: 5 min
Yield: 197 g
Ingredients: 몬 현미 월남쌈 5 g; 닭가슴살 블랙페퍼 100 팩; 물 50 ml; 알룰로스 액상 10 스푼; 다진 마늘 10 티스푼; 토마토 케첩 15 g; 고추장 7 g

조리 5분 난이도 EASY 180 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

몬 현미 월남쌈 5 g
닭가슴살 블랙페퍼 1 팩

양념/소스

물 50 ml
알룰로스 액상 10 스푼
다진 마늘 10 티스푼
토마토 케첩 15 g
고추장 7 g

영양 요약

탄수화물 24.02 g 45%

단백질 25.28 g 47%

지방 1.85 g 8%

제공량 197g

조리 순서

1

물에 적신 라이스페이퍼에 닭가슴살을 감싼다
2

식용유 두른 팬에 올려 노릇하게 굽는다
3

어느정도 구워지면 양념을 부어 졸인다

칠리닭가슴살

AI 영양사 앤디