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오트밀황태계란 죽

Name: 오트밀황태계란 죽
Total time: 15 min
Yield: 865 g
Ingredients: 물 620 ml; 귀리(오트밀) 80 g; 생 달걀 55 개; 양파 40 g; 생 당근 40 g; 황태채 10 g; 참치액 10 ml; 참기름 10 스푼

조리 15분 난이도 EASY 546 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

물 620 ml
귀리(오트밀) 80 g
생 달걀 1 개
양파 40 g
생 당근 40 g
황태채 10 g

양념/소스

참치액 10 ml
참기름 10 스푼

영양 요약

탄수화물 61.04 g 45%

단백질 26.59 g 20%

지방 21.5 g 36%

제공량 865g

조리 순서

1

약불에 야채와 참기름,황태채 볶기2분
2

물넣고 오트밀넣고 강불로
3

끓으면 중불로 줄임 3-5분
4

계란물과 참치액 넣고 휘휘 익히면 끝

오트밀황태계란 죽

AI 영양사 앤디