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오트밀블루베리스무디

Name: 오트밀블루베리스무디
Total time: 5 min
Yield: 186 g
Ingredients: 물(생수) 50 ml; 리고 땅콩버터 크리미 5 g; 플래티넘 하이드로웨이 터보초콜릿 41 회분; 냉동 블루베리 40 g; 퀵 롤드 오트 50 g

오트밀 50g+블루베리40g+단백질파우더40g,피넛버터반티스푼+물 살짝

조리 5분 난이도 EASY 409 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

물(생수) 50 ml
리고 땅콩버터 크리미 5 g
플래티넘 하이드로웨이 터보초콜릿 1 회분
냉동 블루베리 40 g
퀵 롤드 오트 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 44.35 g 43%

단백질 36 g 35%

지방 9.85 g 22%

제공량 186g

조리 순서

1

믹서기에 재료넣고 갈갈갈

오트밀블루베리스무디

AI 영양사 앤디