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훈제오리 부추양파덮밥

Name: 훈제오리 부추양파덮밥
Total time: 10 min
Yield: 460 g
Ingredients: 알룰로스 액상 20 스푼; 간장 10 회분; 부추(생것) 100 g; 훈제오리 200 g; 퀘이커 오트밀 35 g; 양파 75 개; 저당 굴소스 20 회분

조리 10분 난이도 EASY 418 kcal

재료

주재료

알룰로스 액상 1 스푼
간장 1 회분
부추(생것) 100 g
훈제오리 200 g
퀘이커 오트밀 35 g
양파 0.5 개
저당 굴소스 0.2 회분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 59.74 g 48%

단백질 27.22 g 22%

지방 16.7 g 30%

제공량 460g

조리 순서

1

오트밀에 물넣고 한번 섞어준다
2

재료 전부 넣고 양념 넣고 전자레인지

훈제오리 부추양파덮밥

AI 영양사 앤디