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두부 계란 덮밥

Name: 두부 계란 덮밥
Total time: 30 min
Yield: 500 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 올리브유 10 스푼; 두부 300 g; 저당 굴소스 20 g; 우리아이 순한 간장 20 g; 물 20 ml; 알룰로스 액상 20 스푼

조리 30분 난이도 NORMAL 564 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
올리브유 1 스푼
두부 300 g

양념/소스

저당 굴소스 20 g
우리아이 순한 간장 20 g
물 20 ml
알룰로스 액상 20 스푼

영양 요약

탄수화물 30.92 g 21%

단백질 45.26 g 30%

지방 32.99 g 49%

제공량 500g

조리 순서

1

두부 먹기 좋게 자르기
2

올리브유 두르고 두부 구워주기
3

계란물 넣고 섞어주기
4

알룰로스, 굴소스, 간장, 물 소스 넣기
5

밥 위에 두부계란 올리고 참기름 두르기

두부 계란 덮밥

AI 영양사 앤디