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오트밀블루베리스무디3

Name: 오트밀블루베리스무디3
Total time: 5 min
Yield: 225 g
Ingredients: 물(생수) 100 잔; 엔에스 포대유청 WPI 초코 30 회분; 리고 땅콩버터 크리미 5 g; 냉동 블루베리 40 g; 퀵 롤드 오트 50 g

오트밀 50g+블루베리40g+단백질파우더30g+피넛버터반티스푼+물 100ml+얼음100g

조리 5분 난이도 EASY 383 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

물(생수) 0.5 잔
엔에스 포대유청 WPI 초코 1 회분
리고 땅콩버터 크리미 5 g
냉동 블루베리 40 g
퀵 롤드 오트 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 43.05 g 45%

단백질 32 g 33%

지방 9.24 g 22%

제공량 225g

조리 순서

1

믹서기에 재료넣고 갈갈갈

오트밀블루베리스무디3

AI 영양사 앤디