세븐일레븐 매워 디짐 치킨 김밥 가격 신상 내돈내산 솔직후기 다이어트 저칼로리 저당 버전으로
세븐일레븐 신상 매워 디짐 치킨 김밥(3,600원)은 매콤한 치킨이 가득한 편의점 김밥이다. 집에서는 현미밥과 삶은 닭가슴살로 칼로리는 낮추고 매운맛은 그대로 살린 다이어트 저칼로리 저당 버전으로 만들어보자.
재료
주재료
- 현미밥 200 g
- 닭가슴살 100 g
- 김밥김 2 장
- 시금치 50 g
- 달걀 1 개
- 당근 30 g
- 단무지(무가당) 2 줄
양념/소스
- 고춧가루 1 t
- 간장 1 t
- 알룰로스 1 t
- 참기름 1 t
- 소금 적당히
영양 요약
탄수화물
62 g
60%
단백질
30 g
29%
지방
5 g
11%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 삶아 결대로 찢은 뒤 고춧가루, 간장, 알룰로스로 양념한다
-
2
현미밥에 참기름과 소금으로 간한다
-
3
달걀을 지단으로 부쳐 채썬다
-
4
시금치와 당근은 데쳐 소금 간한다
-
5
김에 밥을 고르게 펴고 재료를 올려 단단히 말아 썬다
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 김밥의 핵심 재료는 뭔가요?
현미밥과 닭가슴살이 이 김밥의 핵심 재료입니다. 현미밥은 GI 지수를 낮춰 건강을 고려했고, 닭가슴살은 매콤한 양념과 함께 단백질을 높여 다이어트와 저칼로리 콘셉트에 적합하게 구성되었습니다.
Q. 치킨 김밥의 맛은 어떤가요?
매콤한 닭가슴살과 싱싱한 채소, 현미밥이 어우러져 담백하면서도 매운맛이 살아 있습니다. 고춧가루와 간장, 알룰로스 양념이 닭가슴살의 풍미를 더해 일반 편의점 김밥보다 건강하게 즐길 수 있으며, 재료 본연의 식감이 강조됩니다.
Q. 치킨 김밥의 칼로리와 영양 비중은 어떻게 되나요?
완성된 치킨 김밥 1개 기준 칼로리는 약 420kcal이며, 탄수화물 62g(60%), 단백질 30g(29%), 지방 5g(11%)로 구성되어 있습니다. 저당·저탄수·고단백을 모두 만족하는 영양분포를 갖고 있습니다.
Q. 치킨 김밥의 가격은 얼마인가요?
세븐일레븐 신상 매워 디짐 치킨 김밥은 1개 3,600원으로 판매되고 있습니다.
