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다이어트 불닭리조또

유튜브 밥피티 레시피

조리 20분 난이도 EASY 467 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하바티 치즈 1 장
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 소금(천일염) 1 g
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 15 g
  • 저지방 우유 200 ml
  • 귀리(오트밀) 0.3 컵
  • 순두부 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.13 g 33%
단백질 43.69 g 35%
지방 17.06 g 31%
제공량 424g
조리 순서
  1. 1

    팬에 저지방우유, 다진마늘1스푼, 오트밀3스푼, 순두부반모 넣고 끓이기

  2. 2

    닭가슴살 먹기 좋게 자르고 따로 데워서 같이 넣고 끓이기

  3. 3

    적당히 끓으면 불닭소스2스푼, 소금 한꼬집, 치즈 한장 올리고 섞기

  4. 4

    그릇에 옮기고 파슬리 뿌리면 - 완성!

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