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치아버터 샌드위치

난이도 EASY 292 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 훈제칠면조 100 g
  • 양상추 1 인분
  • 아몬드 치아버터 20 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 18.41 g 24%
단백질 24.22 g 31%
지방 15.25 g 45%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    치아시드를 물에 불린다

  2. 2

    호밀빵에 버터를 바른다

  3. 3

    불린 치아시드를 버터 위에 얹는다

  4. 4

    샌드위치 형태로 빵을 덮는다

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