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오나오 기본값

Name: 오나오 기본값
Total time: 5 min
Yield: 143 g
Ingredients: 아몬드브리즈 언스위트 50 ml; 알룰로스 액상 20 스푼; 치아시드 8 g; 플레인 요거트 25 g; 오트밀 25 g; 마이밀 웨이프로틴(초콜릿맛) 15 g

조리 5분 난이도 EASY 240 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

아몬드브리즈 언스위트 50 ml
알룰로스 액상 1 스푼
치아시드 8 g
플레인 요거트 25 g
오트밀 25 g
마이밀 웨이프로틴(초콜릿맛) 15 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 41.1 g 55%

단백질 17.48 g 23%

지방 7.47 g 22%

제공량 143g

조리 순서

1

오트밀 5스푼, 치아시드 1스푼, 알룰로스 1스푼, 그릭요거트 1스푼, 단백질쉐이크 1스푼, 아몬드브리즈 50ML 넣고 섞어주기
2

밤 사이 냉장보관 후 토핑 원하는대로 올려먹기!

오나오 기본값

AI 영양사 앤디