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팽이버섯 + 두부

Name: 팽이버섯 + 두부
Total time: 10 min
Yield: 261 g
Ingredients: 팽이버섯(생것) 80 g; 두부 150 g; 다진 마늘 5 티스푼; 굴소스 6 회분(2스푼); 트루스위트 알룰로스 10 g; 진간장 10 ml

레드벨벳 슬기 레시피

조리 10분 난이도 EASY 179 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

팽이버섯(생것) 80 g
두부 150 g

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
굴소스 6 회분(2스푼)
트루스위트 알룰로스 10 g
진간장 10 ml

영양 요약

탄수화물 20.97 g 38%

단백질 17.15 g 31%

지방 7.49 g 31%

제공량 261g

조리 순서

1

두부 한모 굽기
2

진간장1, 알룰로스1, 굴소스0.5, 다진마늘1, 물2로 소스만들기
3

팽이버섯 앞뒤로 노릇하게 구워주고 소스 부어 조려주기
4

두부위에 버섯올리고 참기름 깨 해주면 - 완성!

팽이버섯 + 두부

AI 영양사 앤디