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치즈참치닭가슴살그라탕

조리 10분 난이도 EASY 736 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 100 g
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 후레쉬 모짜렐라 50 g
  • 생 달걀 2 개
  • 부드러운 닭가슴살 소금맛 100 g
  • 참치캔 35 g
  • 양파 50 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.91 g 19%
단백질 72.96 g 40%
지방 32.57 g 40%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 토마토퓨레(스파게티소스 가능)를 섞는다

  2. 2

    나머지 재료(양파, 닭가슴살, 계란-노른자는 터뜨려주기, 모짜렐라치즈, 참치) 다 넣는다

  3. 3

    전자렌지에 5분정도(사양에 따라 그 이상)

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