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자연식물식단

Name: 자연식물식단
Total time: 5 min
Yield: 502 g
Ingredients: 단호박(찐것) 20 g; 삶은 표고버섯 20 g; 반숙란 50 회분(2개); 삶은 당근 30 g; 찐 양배추 30 g; 찐고구마 50 g; 단호박(찐것) 250 조각(1/4개); 올리브오일 5 스푼; 알룰로스 액상 20 스푼; 들기름 14 테이블스푼; 생 마늘 3 쪽; 간장 10 회분

각종야채를 쪄서 소스로 마무리

조리 5분 난이도 EASY 467 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

단호박(찐것) 20 g
삶은 표고버섯 20 g
반숙란 0.5 회분(2개)
삶은 당근 30 g
찐 양배추 30 g
찐고구마 50 g
단호박(찐것) 1 조각(1/4개)

양념/소스

올리브오일 5 스푼
알룰로스 액상 20 스푼
들기름 14 테이블스푼
생 마늘 3 쪽
간장 10 회분

영양 요약

탄수화물 65.88 g 48%

단백질 12.62 g 9%

지방 25.71 g 42%

제공량 502g

조리 순서

1

각종야채찌기
2

소스만들기
3

야채위에 소스뿌리기

자연식물식단

AI 영양사 앤디