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참치양배추 와사마요

기름뺀 참치반캔, 생양배추 80~90g, 마요네즈1큰술, 간장1큰술, 와사비 조금

조리 5분 난이도 EASY 241 kcal
참치양배추 와사마요 완성 사진
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 75 g
  • 생 양배추 90 g
양념/소스
  • 1/2 하프마요네즈 8 g
  • 양조간장(개량) 8 g
  • 연와사비 4 g
영양 요약
탄수화물 11.37 g 18%
단백질 16.65 g 27%
지방 15.12 g 55%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    양배추80~90g 적당히 썬다(한입크기)

  2. 2

    참치캔을 따고 기름을 빼서 반캔 넣는다

  3. 3

    간장 1큰술 마요네즈 1큰술 와사비 조금을 넣는다

  4. 4

    섞어서 먹는다

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