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두부참치쌈장

Name: 두부참치쌈장
Total time: 10 min
Yield: 704 g
Ingredients: 청양고추 45 g; 참기름 9 ml; 두부 300 g; 저당 쌈장 30 g; 동원참치 150 g; 팽이버섯 100 g; 양파 70 회분(1/2개)

조리 10분 난이도 EASY 706 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청양고추 45 g
참기름 9 ml
두부 300 g
저당 쌈장 30 g
동원참치 150 g
팽이버섯 100 g
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 38.86 g 22%

단백질 53.99 g 30%

지방 37.86 g 48%

제공량 704g

조리 순서

1

팬에 참치기름으로 야채 볶기
2

두부. 참치 넣고 쌈장 3스푼 넣어서 볶기
3

청양고추 넣어서 볶기
4

참기름 두스푼 넣고 잘 섞기

두부참치쌈장

AI 영양사 앤디